Monique Alfradique compartilhou com seus fãs o resultado de um mês de dieta e exercícios físicos. Nesta sexta-feira (27), a atriz fez uma montagem de fotos no Instagram para mostrar o antes e o depois de seu corpo.

"Um antes e depois do desafio! Missão cumprida. Nada como obter resultados após 30 dias de foto na alimentação saudável, exercícios e suplementos! Agora é manter (que também não é fácil) e seguir. Adorei!", escreveu ela na legenda da publicação.

A loira ainda aproveitou o registro para dar algumas dicas aos internautas sobre obter uma vida mais saudável. "Beba no mínimo três litros de água por dia; Pratique diariamente, no mínimo 40 minutos de atividades físicas; Evite o consumo de alimentos que contenham lactose e glúten; Retire o açúcar, as bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos de seu cardápio; Evite o consumo de alimentos enlatados e embutidos; Substitua o sal branco refinado por sal marinho; Não ingerir refrigerantes; Evite o consumo de carboidratos após as 19h", explicou a atriz.

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