Sabendo disso, Karina Bacchi mostrou na web uma série de exercícios que pode ser feito no conforto da cama. "Xô, preguiça! Hoje no blog tem uma série de exercícios que podemos fazer no aconchego de nossa caminha enquanto vemos TV, relaxamos... Podemos aproveitar e sair da inércia", escreveu na legenda de uma foto publicada em seu Instagram. 

Deite-se de lado e apoie o seu peso sobre o torso e braço. Em seguida, levante e abaixe a perna de cima lentamente, cerca de 15 vezes. Inverta o lado e repita a sequência com a outra perna.

Posiciome-se como se você fosse dormir de barriga para cima e estique os braços e a palma das mãos sobre a cama. Depois, leve os joelhos até o peito. Com os joelhos dobrados, vire o tronco para a direita e fique nessa posição por 30 segundos. Repita o movimento três vezes de cada lado.

Deite-se como se fosse dormir de barriga para baixo e deixe o abdômen bem apoiado sobre o colchão. Faça um “U” com o corpo, esticando completamente as pernas e os braços para cima. Feito isso, tente levantà-lo ao mesmo tempo, como se fossem se tocar. Repita 15 vezes.

Continue deitada de barriga para baixo e levante todo o corpo como se fosse fazer uma flexão. Mantenha-se nessa posição e use a mão direita para tocar o ombro esquerdo. Repita dez vezes e, depois, faça com o lado oposto.

Posicione-se novamente como se fosse dormir de barriga para cima e estique braços e palma das mãos sobre a cama. Dobre os joelhos e eleve o quadril como se fosse uma ponte. Permaneça nessa posição e levante lentamente o joelho em direção ao teto. Repita 12 vezes.