Esposa de João Gomes revela dieta rigorosa com apenas duas refeições por dia: "É bem pesado"
Publicada:23/04/2026 17:11:00
Redação RedeTV!
Ary Mirelle pretende flexibilizar a dieta após atingir novo objetivo de peso
Foto: Reprodução/Instagram
A influenciadora Ary Mirelle utilizou suas redes sociais na manhã desta quinta-feira (23) para detalhar a rotina de emagrecimento que vem seguindo. A criadora de conteúdo revelou estar próxima de atingir sua nova meta de peso, estabelecida em 54 kg após alcançar o objetivo anterior.
A esposa do cantor João Gomes registrou o marcador da balança em 55,7 kg durante a conversa com os seguidores. A jovem iniciou o processo de redução de medidas dois meses após o nascimento de Joaquim, seu filho caçula.
"Meu objetivo era 58, só que eu cheguei e ainda não estava o resultado que eu queria. E aí eu coloquei meu objetivo para 54. Eu estou com 55.7, mas, quando chegar em 54, eu vou ter que parar", detalhou.
A produtora de conteúdo explicou que adota um protocolo de déficit calórico agressivo associado ao jejum intermitente. O método consiste na redução drástica da ingestão de calorias diárias e no controle rígido dos horários das refeições.
"É um déficit calórico bem pesadinho. Eu faço duas refeições no dia... É bem pesado mesmo", disse.
A influenciadora consome cerca de 500 calorias a menos do que o limite diário recomendado para sua manutenção de peso. A rotina alimentar inclui um intervalo de alimentação restrito, que se encerra no início da noite e retorna apenas no dia seguinte.
"Almoço, aí passo a tarde sem comer — não todo dia, tem dia que eu quero lanchar, não resisto —, passo a tarde sem comer, janto. Aí 18 horas eu começo meu jejum até meio-dia", revelou.
A mãe de Jorge e Joaquim negou o uso de medicamentos ou canetas emagrecedoras para acelerar o processo. A famosa rebateu as especulações de internautas e atribuiu a mudança física exclusivamente à dieta e aos exercícios físicos
"Que bom que vocês acham que eu estou tomando alguma coisa, porque é sinal que está dando certo, é sinal que está dando bastante certo", afirmou.
A prática de atividades físicas em casa também faz parte do cronograma de cuidados com o corpo da influenciadora. Na terça-feira (21), a famosa mostrou como realiza treinos aeróbicos enquanto cuida dos filhos simultaneamente.
"Vou regrar agora minha dieta: vou voltar a tomar meu café da manhã, almoço e lanche da tarde, janta. Eu não costumo comer de noite, mas, quando eu sentir assim, eu boto o lanche da noite", disse.
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