Atriz contou quais comportamentos evita no dia a dia e explicou como exercícios, contato social e uma rotina ativa ajudam a manter seu bem-estar

(Foto: Reprodução/Instagram)

A atriz e influenciadora digital Duda Reis, de 25 anos, usou suas redes sociais nesta terça-feira (18) para compartilhar com os seguidores hábitos que considera importantes para preservar a saúde mental. Diagnosticada anteriormente com depressão e síndrome do pânico, a artista contou que passou a seguir uma rotina mais disciplinada para evitar situações que possam afetar seu bem-estar.

Entre os principais cuidados adotados por Duda estão a prática de exercícios físicos, a socialização, a higiene pessoal, a exposição ao sol, o contato com a natureza e a manutenção de uma rotina ativa. A atriz também afirmou que evita passar longos períodos isolada e reduziu o consumo de bebidas alcoólicas.

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Um post compartilhado por Duda Reis (@dudareisb)

A prática de atividades físicas é um dos pontos centrais da rotina da influenciadora. Duda contou que procura frequentar a academia ou praticar algum esporte diariamente, principalmente em locais onde possa conviver com outras pessoas.

Segundo ela, manter uma rotina de exercícios contribui para seu bem-estar e também ajuda a evitar o isolamento. A atriz destacou que conversar e manter contato com outras pessoas são atitudes importantes para preservar o equilíbrio emocional.

A artista também falou sobre a importância de manter os cuidados pessoais. Duda explicou que tarefas simples, como tomar banho e lavar o cabelo, passaram a ter um impacto significativo em sua disposição. Ela relembrou que, durante períodos mais difíceis, tinha maior dificuldade para sair da cama e realizar atividades básicas.

Outro hábito incorporado à rotina da atriz é passar algum tempo ao ar livre. Moradora de São Paulo, Duda afirmou que procura aproveitar oportunidades para sair da cidade e ter contato com áreas verdes.

Além disso, a influenciadora evita passar vários dias seguidos em casa sem realizar atividades. Ela contou que reserva momentos para descansar, mas procura manter uma rotina que inclua exercícios, encontros com outras pessoas e atividades fora de casa.

Duda também revelou que mantém contato frequente com os pais e com a melhor amiga. Para ela, preservar essas relações é uma forma de evitar o isolamento e manter uma rede de apoio no cotidiano.

O consumo de bebidas alcoólicas também passou a ser mais controlado pela atriz. Duda afirmou que evita beber com frequência e prefere deixar o álcool para ocasiões específicas, como festas, casamentos e aniversários.

Segundo a influenciadora, o consumo frequente pode afetar seu estado emocional e, por isso, não faz parte de sua rotina. Ela explicou que prefere evitar situações que possam prejudicar seu bem-estar.

Ao compartilhar sua experiência, Duda ressaltou que os cuidados fazem parte da rotina que encontrou para preservar a própria saúde mental e evitar períodos de maior dificuldade.

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