Ana Castela altera treino de academia para ganhar volume nas pernas e no bumbum
Publicada:28/07/2026 10:54:00
Redação RedeTV!
Cantora compartilhou gravação com treino intenso e brincadeiras com o personal
(Foto: Reprodução/Instagram)
A cantora Ana Castela compartilhou um vídeo dos bastidores de um treino na academia para mostrar sua nova estratégia de exercícios nesta segunda-feira (27). A artista sertaneja busca ganhar volume nas pernas e nos glúteos com a mudança de rotina.
Em uma das sequências divulgadas, a famosa aparece pendurada de ponta-cabeça em uma barra de treino.
"Pode ir? Peraí, que eu tô morrendo!"
No registro, a voz de Nosso Quadro encara exercícios como cadeira extensora, agachamento livre e agachamento no smith. Durante a atividade, o personal trainer sugeriu incluir o exercício búlgaro na série.
"Pelo amor de Deus, não!"
O profissional de educação física brincou que substituiria a série por membros superiores, mas manteve a rotina pesada. Castela reagiu ao comentário sobre o movimento de força.
"Ela só esqueceu que quem manda aqui na academia sou eu. Então toma búlgaro com búlgaro!"
(Foto: Reprodução/Redes Sociais)
Sem alternativa na preparação, a jovem entrou na brincadeira com o treinador.
"Não teve pra onde fugir, galera... Quem quer crescer tem que fazer búlgaro!"
A nova etapa da preparação física conta com menos exercícios e cargas mais elevadas. O método de pirâmides foi adotado pelo especialista para estimular o ganho de massa muscular.
A mudança no cronograma foi motivada por um desejo pessoal da cantora.
"Nós mudamos agora a estratégia do meu treino porque eu quero dar volume às minhas pernas e que meu bumbumzinho cresça mais, gente, pra fazer meus vídeos de 'arrume-se comigo'... Para de olhar!"
A rotina atualiza o processo de transformação física iniciado em 2025, quando a sertaneja mostrou fotos de antes e depois do corpo após meses de academia. Na ocasião, Castela mencionou que sempre foi muito magra e comemorou os primeiros resultados.
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